5/12 目スクワット

仕事では、パソコンとにらめっこ。

家では、スマホで海外ドラマ

寝るときは、単行本

と、目を酷使する毎日。

目の疲れを取るのにいい運動をテレビで紹介してました。

30cm先の自分の親指の爪を15秒見たあと、遠くを1分見る。

これを5回繰り返す。

目の筋肉が柔らかくなって疲れが取れやすいらしいです。

最近　シニア目を痛感し、更に遠くも見にくい(￣ー+￣)　by M片